Βαδίζουμε ολοταχώς προς το Πάσχα και ακόμη κι εκείνοι από εμάς που δεν έχουμε ακόμη νηστέψει θα νοιώσουμε ακόμη καλύτερα αν απέχουμε από τα ζωϊκά λίπη για λίγο έτσι ώστε να επιθυμήσουμε το αρνάκι περισσότερο και να το απολαύσουμε καλύτερα.
 
Εξ’ άλλου είναι επιβεβαιωμένο ότι η νηστεία ωφελεί την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Τα άτομα που νηστεύουν συστηματικά φαίνεται ότι ακολουθούν μία πιο υγιεινή διατροφή που είναι πιο κοντά στο Μεσογειακό μοντέλο. Έτσι, η ολική και η «κακή» χοληστερόλη μπορούν να παρουσιάσουν μείωση, ενώ το βάρος του σώματος να μειωθεί κατά 1-2 κιλά σε ένα μήνα χωρίς σημαντικές αλλαγές στην δίαιτα.
 
Σύμφωνα με έρευνες του τμήματος προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου της Κρήτης, η ευεργετική επίδραση της νηστείας στις τιμές των λιπιδίων του αίματος είναι σημαντική.
 
Σε άτομα που ακολουθούσαν ευλαβικά τις επιταγές της νηστείας, παρατηρήθηκαν: Καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, της αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένη εντερική λειτουργία, χαμηλότερες τιμές ουρικού οξέως. Μία τέτοιου είδους διατροφή περιλαμβάνει αυξημένη κατανάλωση  προϊόντων φυτικής προέλευσης, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που μπορεί να εμφανίσει και αντιφλεγμονώδη δράση για καλύτερη προάσπιση της υγείας μας.
 
Επειδή ίσως μερικοί ισχυρισθούν ότι ένας οργανισμός δεν προσλαμβάνει αρκετές θρεπτικές ουσίες κατά την περίοδο της νηστείας, οι διατροφολόγοι προτείνουν διάφορους συνδυασμούς γι αυτόν ακριβώς τον λόγο.
 
Νηστεία μέχρι το Πάσχα και τα πιάτα που προτείνουμε είναι σίγουρο ότι θα ενθουσιάσουν και θα φροντίσουν την υγεία μας!
 
veganburger
                                 
                                                               Μπιφτέκι με μαυρομάτικα φασόλια και BBQ σως. Δείτε την συνταγή 
 
bolognese3                                       
                                                                   Σπαγγέτι με σάλτσα και όσπρια. Δείτε την συνταγή
 
artichoked 
                                                                      Αγκινάρες με ρύζι. Δείτε την συνταγή.
 
ethiopean5
 
                                                                         Με λάχανο. Δείτε την συνταγή.
 
tabule
 
                                                                    Ταμπουλέ με φακές. Δείτε την συνταγή.
 
masalachickpeas
 
                                                                       Αρωματικό ρύζι αλλοιώς. Δείτε την συνταγή.
 
melitzanes
 
                                                   Καπνιστή ή ψητή μελιτζάνα με πιπεριές και σκόρδο. Δείτε την συνταγή.
 
 
Μοιραστείτε το, επιλέξτε πλατφόρμα !

Σχόλια

Αφήστε το σχόλιο σας

Δημοσιεύστε ένα σχόλιο

0

About the Author

Αγγελική Αποστολοπούλου

Αγγελική Αποστολοπούλου

Με ενδιαφέρον και αγάπη για τα προϊόντα μας, είναι υπεύθυνη για τις φωτογραφίες και το styling.

Δείτε επίσης

Εγγραφείτε στο newsletter μας για ενημερώσεις

  1. Δημοφιλή
  2. Πρόσφατα
  3. .
IMAGE Salveo παρουσίαση
29 Μαρτίου 2016
SALVEOTEA διαφήμιση
05 Φεβρουαρίου 2016
IMAGE Για το τσάϊ μας
08 Δεκεμβρίου 2015
IMAGE Για Πρωϊνό και όχι μόνο
27 Οκτωβρίου 2017
Μαστίχα Χίου
19 Οκτωβρίου 2015
Taraxacum officinalis
08 Ιουλίου 2016
λεβάντα βίντεο
13 Μαϊου 2016
IMAGE Τούρμερικ smoothies
19 Οκτωβρίου 2015
IMAGE Pesto ιδέες
31 Μαϊου 2016
IMAGE Pesto συνταγές
31 Μαϊου 2016
IMAGE Gingko biloba
02 Φεβρουαρίου 2016
IMAGE Pygeum Africanum
08 Μαρτίου 2016
IMAGE Αλόη
16 Φεβρουαρίου 2018
  • Γνωρίστε μας Open or Close

    Χαρά μας να προσφέρουμε βότανα, μπαχαρικά, τσάϊ, αιθέρια έλαια, προϊόντα από τη φύση που έρχονται από όλα τα μέρη του κόσμου με τις καλύτερες προδιαγραφές και έχουν τόσα να μας δώσουν. Μαζί μοιραζόμαστε και το ενδιαφέρον, τις γνώσεις μας, τις ιδέες μας, τα συναισθήματά μας, πιστεύοντας οτι έτσι μαθαίνουμε να εκτιμάμε καλύτερα και να φροντίζουμε ότι τόσο απλόχερα η φύση μας προσφέρει.

    Τα άρθρα του ιστότοπου προέρχονται από αξιόπιστες πηγές οι οποίες σε κάθε περίπτωση αναφέρονται. 

    Δεν υποστηρίζουμε ότι είμαστε ειδικοί, προτείνουμε να απευθύνεστε σε ειδικό όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

    Σε περίπτωση που άθελά μας προσβάλουμε με το άρθρο μας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.

  • Το ενδιαφέρον μας Open or Close
    Η φύση, το περιβάλλον, οι άνθρωποι, οι σχέσεις είναι μία αλυσίδα και η κάθε μας ενέργεια πρέπει να συμβάλλει στη διατήρησή της. Ενδιαφερόμαστε για το περιβάλλον, για τα αγνά προϊόντα της φύσης, τους ανθρώπους γιατί θεωρούμε υποχρέωση και ανάγκη να διατηρήσουμε την ισσοροπία γύρω μας. Ακούμε τί συμβαίνει γύρω μας, αγαπάμε το διάβασμα και μέσα από αυτό εδώ το blog μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας.

 

logo salveo ΤΕΛΙΚΟ